Qu’en est-il de nos amours et de notre désir quand on vit à longueur d’année en Andalousie et en particulier sur la Costa del Sol ?
Le soleil, la lumière et les températures agréables stimulent la production de vitamine D, de sérotonine et d’endorphine, « hormones du bonheur », qui favorisent notre moral et notre sensation de bien-être. Les effets psychologiques sont prouvés, l’humeur est améliorée et le stress réduit.
L’Andalousie est sensuelle et sur la Costa del sol tout est prétexte au réveil des sens. Il suffit de s’arrêter, de regarder et de « ressentir »… Il existe mille façons de « se retrouver » dans ce cadre idyllique, de partager des moments romantiques et intenses, et bien que vivre au paradis ne garantisse pas le bonheur, les conditions climatiques et l’environnement naturel offrent un accès au plaisir sans conteste!
D’astuces en réflexions plus profondes, voici 20 pistes pour donner à la relation un nouvel élan, en cultivant la connexion, l’éveil des sens et la présence à l’autre.
- Sortir du cadre habituel. Quelques heures, une soirée ou un week-end hors de la maison, une nuit dans un lieu inconnu… Les endroits ne manquent pas pour changer de décor. Il ne s’agit pas de partir à l’autre bout du pays ou de tout bouleverser, la surprise, même minime, brise la routine.
- Tout ce qui éveille la sensibilité nourrit le désir. S’accorder des moments de contemplation ensemble. Se laisser imprégner par tout ce qui est beau autour de nous, profiter de tous les paysages, des couleurs, des contrastes, partager nos expériences et nos sensations.
- Réapprendre à se regarder. Quand on vit ensemble, on finit par ne plus se voir l’un l’autre. S’observer vraiment dans les gestes du quotidien permet de se souvenir du pourquoi on s’est choisi, de ce qui nous a séduit. Célébrons nos corps, non pas pour ce qu’ils devraient être, mais pour ce qu’ils nous permettent de ressentir.
- Se donner plus de temps, faire de la lenteur une alliée, ralentir pour éprouver. Prendre le temps d’écouter la voix de l’autre et de le regarder. Être présents l’un à l’autre, vraiment, sans écran et sans la moindre distraction. Se laisser aller à une étreinte qui ne cherche rien, à une soirée où tout est possible mais rien n’est imposé. Le désir grandit dans l’espace qu’on lui accorde.
- Pratiquer un sport à deux. Se mettre au yoga. Courir en bord de mer, marcher sur le sable... En profiter pour se tenir par la main, par le cou, par la taille ! Ces gestes anodins contiennent plus de sensualité qu’on ne l’imagine. Apprendre à danser ensemble. Pas besoin d’être un expert en flamenco. Se laisser aller à une danse lente, sans autre but que de se rapprocher, s’effleurer.
- Adopter l’habitude de la sieste à deux quand l’occasion se présente si ce n’est tous les jours !
- Faire du toucher une priorité. La peau se souvient de tout. Chaque geste, chaque caresse est une empreinte laissée dans la mémoire du corps. Touchez-vous sans attente, sans objectif. Le contact physique est un langage qui ranime l’intimité.
- Oser le langage du désir. Les mots ont un pouvoir immense. Dire à l’autre ce qu’on aime chez lui, ce qui trouble et ce qui fait du bien. Oser verbaliser ce qui est souvent tu, nommer ses envies, ses fantasmes.
- Redéfinir l’intimité. Le sexe est un langage, mais il n’est pas le seul. Il y a les confidences, les silences partagés, les regards prolongés. L’intimité se tisse bien avant que les corps ne se touchent.
- Retrouver le goût de l’attente. Le désir s’épanouit dans l’espace laissé à l’autre. Trop de fusion peut l’étouffer, trop de distance l’éteindre. S’autoriser à manquer à l’autre ou créer un manque.
- Cultiver l’absence pour nourrir la présence. Prendre du temps pour soi, c’est aussi offrir à l’autre la chance de retrouver un individu complet, pas seulement un partenaire. Chacun doit continuer d’exister par lui-même pour mieux se retrouver.
- S’autoriser à être désiré(e). Parfois, on oublie que le désir commence par soi-même. Se sentir désirable, c’est d’abord s’autoriser à l’être. Ce n’est pas une question de normes physiques, mais d’attitude, d’énergie et d’amour propre. Oser se regarder avec bienveillance, se découvrir sous un nouveau jour.
- S’autoriser à être vulnérable. L’intimité n’est pas qu’une question de révélation du corps, c’est aussi le courage de se montrer tel que l’on est, avec ses fragilités, ses doutes, ses failles. Le désir se nourrit aussi de l’authenticité.
- Cultiver l’humour, la légèreté et l’auto-dérision. Le rire est une promesse de complicité. Taquinez-vous, jouez, osez la spontanéité. Le désir n’a pas besoin d’être solennel. Il aime aussi la maladresse, l’espièglerie, l’imprévu…
- Dire merci. L’amour n’est pas acquis. Féliciter et complimenter son conjoint pour ses succès, ses grandes et ses petites victoires. Le remercier d’être là dès que l’occasion se présente, pour ses gestes et ses attentions. Il y a des choses qui sont évidentes mais qu’il est bon d’entendre, le besoin de reconnaissance est naturel tant qu’il n’est pas excessif.
- Favoriser avant tout une bonne communication. Cet espace d’attention, d’écoute de l’autre et de confidence est précieux. Partager ses sentiments pour mieux se comprendre. Se dire les choses évite de laisser place à l’interprétation et l'imagination. Se faire des idées sur ce que pense l’autre ne fait que torturer l'esprit. On a tout intérêt à ne pas enfouir nos émotions et se parler.
- Savoir s’écouter c’est ne pas juger le propos de l’autre, comprendre qu’il partage ce qui lui appartient, son ressenti, sans que cela fasse de nous une victime. Être à l'écoute de l'autre c'est être à l'écoute de ses besoins sans vouloir imposer les siens.
- Accepter la différence et se respecter est la base des relations saines, une des règles d’or pour la réussite du couple. Respecter l’autre comme il est, dans ses décisions, ses envies ou ses choix, accepter le « non » et oser dire non sans peur. Chacun a le droit à l’erreur, ce n’est pas parce que nous aurions fait cette expérience de telle manière que l’autre est tenu d’agir de la même façon ! Savoir s’adapter et faire plaisir tant que cela ne bafoue pas nos valeurs, notre intégrité. Trouver les solutions communes, qui conviennent à chacun. Dans toutes gestions de conflit, la solution idéale est celle qui correspond aux deux parties de façon égale.
- Être aimable, pratiquer la communication non-violente et favoriser l’empathie et la bienveillance. L’agressivité ne mène à rien. Si on est agacé, énervé de ce que l’autre nous dit, il est utile de se poser la question de savoir ce qui fait que ça amène de la colère. Ce moment permet de ne pas se laisser déborder, de prendre un temps de recul pour s’observer. Apprenez à avoir un discours posé et calme. La communication est un art.
- Reconnaitre ses torts et demander pardon.
L’expatriation est une aventure excitante qui présente de multiples défis à bien des égards. Cela est particulièrement vrai pour le couple. Mais au-delà des bouleversements qu’elle implique, c’est aussi une réelle opportunité de le renforcer, une expérience propice à resserrer les liens.
Audrey Thomas vous reçoit au 41 Calle Flamencos à Malaga.
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