L’Andalousie : un terrain idéal pour les randonneurs débutants ou confirmés

L’Andalousie est un terrain idéal pour les randonneurs débutants ou confirmés à travers son vaste réseau de sentiers homologués et signalisés. Elle cache d’incroyables trésors naturels qui n'attendent qu'à être explorés. Le climat en fait l’une des destinations idéales pour une pratique tout au long de l'année.

Les itinéraires peuvent être de difficulté variable, en longeant la mer, en franchissant les montagnes ou en arpentant les zones naturelles protégées. 

Gravir la montagne la plus haute de la péninsule ibérique, observer les oiseaux (tropicaux, vautours fauves et les flamands roses), rencontrer des animaux et sillonner une grande diversité de paysages, les découvertes ne manquent pas en Andalousie.

Esprit Sud vous fait découvrir le Caminito del Rey. Ensemble étonnant de falaises et de parois verticales pouvant atteindre les 400 mètres, les gorges Gaitanes (roches calcaires formées au cours des siècles, par le passage de la rivière Guadalhorce) sont parcourues par un petit sentier de randonnée devenu célèbre, le petit chemin du Roi, « EL CAMINITO DEL REY ». Article complet à retrouver sur https://www.espritsud.es/le-caminito-del-rey-en-famille-idA31.html

Pour d’autres idées de parcours, nous vous partageons les 164 parcours de la Junta de Andalousia  : https://www.andalucia.org/fr/sentiers-de-randonnee 

Les outils indispensables pour préparer vos prochaines randonnées

Que vous soyez débutant ou confirmé, il est indispensable de partir avec une carte de randonnée afin de pouvoir se repérer facilement et appréhender les difficultés. Format papier ou support numérique, les outils ne manquent pas. Certaines applications mobiles permettent également de repérer sa position en temps réel grâce à la localisation du GPS intégré au téléphone. 

Visualiser les données IGN Espana sur le site : https://www.ign.es/iberpix2/visor/ et sur application mobile : Mapas de Espana

AllTrails :  https://www.alltrails.com/fr/

Komoot : https://www.komoot.fr/

Wikiloc : https://fr.wikiloc.com/

5 conseils pour partir en sécurité

  • 1 - Préparer et partager son itinéraire

De nombreux outils permettent aujourd'hui de préparer son itinéraire sur son ordinateur ou son téléphone. Le calcul permet de bien mesurer la difficulté (distance, dénivelé, type de terrain...) afin de ne prendre aucun risque. 

L’idéal serait de partager son itinéraire à un proche pour des questions de sécurité. 

  • 2 - Évaluer la difficulté et la durée de son itinéraire

Le rythme de marche n’est pas le même en montagne, en forêt, en ville ou sur le bord de mer, il faut en tenir compte lorsqu’on planifie une randonnée. Il ne faut pas oublier dans le calcul les pauses et le repas. Il est aussi toujours préférable de partir tôt le matin pour éviter la chaleur.

Pour la distance, cela dépendra beaucoup du type de terrain et du dénivelé. En général, sur un sentier naturel, la vitesse moyenne de déplacement, incluant les pauses, est de 2 à 2,5 km à l’heure chez des débutants. Donc pour 3 heures de randonnée il ne faut pas dépasser 8 km. Si c’est en montagne, il faut partir sur 6 km.

  • 3 - Bien choisir et remplir son sac à dos

Il faut choisir un sac confortable bien adapté à sa taille. Il convient de privilégier des vêtements adaptés à la zone de rando.
Dans votre sac, il est indispensable d’y mettre de la protection solaire, un imperméable (s’il y a des risques de pluie), un téléphone portable rechargé et une petite trousse de secours pour d’éventuelles blessures. 
Pensez à emporter de quoi vous hydrater et vous sustenter et le plus indispensable, une carte ou une application mobile pour se localiser et/ou suivre son itinéraire.

  • 4 - Garder le rythme

Il est important de commencer doucement pour ne pas se fatiguer. Ensuite, avancer à son rythme, sans trop se dépasser, surtout dans les montées
L’erreur est de penser que la descente sera plus facile que la montée. Cela ne sera pas le cas car celle-ci exige beaucoup de concentration pour ne pas faire un faux pas et trébucher sur la roche.

  • 5 - Protéger la nature

Voici également les conseils de la Fédération Française de Randonnée pour bien préparer votre escapade : https://www.ffrandonnee.fr/randonner/conseils/bien-preparer-sa-randonnee

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