Entretien avec Guillaume - Coach sportif à Malaga

Bonjour Guillaume, est-ce que tu peux te présenter ?

Cela fait 1 an et demi que je suis arrivé à Malaga. Je suis venu en Andalousie parce que mes grands-parents sont nés à Almeria et depuis que je suis tout petit je viens tous les ans. C’est vraiment une histoire presque d'amour depuis mon plus jeune âge avec l’Andalousie. De ce fait j'ai toujours dit à mes parents que plus tard mon rêve c'était de venir travailler en Andalousie. C’est désormais chose faite.

Je suis originaire de Bordeaux et j’ai opté pour une reconversion professionnelle pour vivre de ma passion : le sport. Je travaillais dans l'aéronautique à Bordeaux et il y a quelques années (bien avant la pandémie) j’ai commencé à me former dans le sport et la nutrition. J'ai suivi des formations et j'ai passé mes examens pour obtenir des diplômes.  

Pourquoi avoir choisi de venir vivre Malaga ?

Malaga c'est une ville ultra dynamique que je connais très bien. Il y a une grande communauté d’expatriés de toute de l'Europe. Il y a beaucoup de français aussi. Je suis un grand fan du centre historique de Malaga qui est magnifique. 

Quel est ta routine sportive ? 

J’étais un adepte de la course à pied (marathon de Paris, marathon de Bordeaux, semi-marathon) et je me suis mis à la musculation depuis à peu près 3 ans car je voulais vraiment me concentrer sur une période de développement musculaire. Ma routine (en plus des séances de coaching) c’est donc du sport lundi mercredi vendredi et samedi donc 4 fois par semaine (salle de sport) et plutôt le matin j'aime bien me lever assez tôt car je trouve que je suis plus productif. Et je vais courir le mardi et le jeudi donc 2 fois par semaine.

Quel conseil donnerais-tu à un débutant qui souhaite se mettre au sport ?

Je lui conseille de démarrer avec un sport qui lui convient et surtout qu’il souhaite faire de manière régulière, il ne faut pas que cela devienne une punition. Je conseille le renforcement musculaire (pour avoir une silhouette plus ferme et avoir le corps plus dynamique) de démarrer par des circuits training comme ce que je propose en coaching extérieur. C'est à dire plusieurs exercices à faire dans un temps imparti. Par exemple, 5 exercices, le premier exercice qui dure 30 secondes puis 30 secondes de repos et on enchaine sur le deuxième exercice et cetera. Ce type d’exercice fait travailler tous les muscles du corps (les épaules, les biceps, les bras, les cuisses et en même temps ça fait fonctionner le cardio). Musculation et cardio c'est bien pour les personnes qui veulent perdre du poids ou qui veulent commencer le sport.

Beaucoup de personnes pensent que c’est bien de commencer par courir. Cela a aussi des effets pervers car la course à pied entraine une énorme dépense énergie et c’est ce qu'on appelle le syndrome du croissant. Cela donne très faim donc après la course ils vont passer devant la boulangerie et ils vont prendre un croissant. Le sport c’est bien mais il faut aussi un bon équilibre alimentaire. Et surtout savoir vraiment pourquoi vous faites du sport et pas pour de mauvaises raisons (ressembler à quelqu’un, pour causes de moqueries...).

Pourquoi passer par un coach ?

En ce qui me concerne j’accompagne avec un suivi sportif et nutritionnel, c'est vraiment un accompagnement global. En plus des séances de coaching (en extérieur ou en virtuel par visio) je les suis selon leurs objectifs. Je demande à mes clients de me fournir des informations chaque dimanche (suivi des mensurations dans le cadre d’un objectif de perte de poids) et aussi chaque mois pour connaitre leurs ressentis physiques et psychologiques. Je mets en place un système de note pour pouvoir mesurer les effets de nos séances. Je reste aussi joignable à tout moment par WhatsApp. Je suis passionné donc j’essaye de vraiment être toujours disponible. 

Tu es aussi présent sur les réseaux sociaux ?

Oui j’essaye de toujours évoluer et de proposer du contenus (conseils, astuces, infographies, recettes…).

J’ai aussi mis en place un système de newsletter. Après l’inscription, la personne reçoit un mail chaque matin pendant 7 jours avec des conseils sur le sport et la nutrition et ensuite 2 fois par semaine j’envoie des conseils et chaque dimanche une recette inédite.

Pour s’inscrire à la newsletter c’est par ici : https://www.guillaumefitness.com/ 

Je suis aussi passionné de podcast et je vais bientôt proposer ce type de contenus ainsi que ma chaîne Youtube avec des vidéos explicatives conseils astuces sur la nutrition et des vidéos de circuit training.

Vous pouvez aussi retrouver mes 2 ebooks de recettes https://payhip.com/b/5rSI et de conseils sur la nutrition https://payhip.com/b/LMNPz 

Quels sont tes lieux préférés en Andalousie ?

Sans hésiter Almeria et plus particulièrement le parc naturel de Cabo de Gata. J'ai passé toute mon enfance là-bas. Des plages paradisiaques dans un parc naturel. Ensuite bien évidemment le centre historique de Malaga. Et pour finir je dirais la Sierra Nevada, il y a des points de vue magnifiques, des lacs artificiels et une station de ski.

A Malaga j’aime aussi me balader et boire un verre au Muelle Uno, c’est d’ailleurs à cet endroit que je propose de faire les coachings.

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à le contacter :

Guillaume Fitness

Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC-75z_WAeY410SRoE8dy-5Q

https://www.guillaumefitness.com/

https://www.instagram.com/guillaumetraining/

E-mail : guillaumefitness.trainer@gmail.com

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